ひとみっち

バンドでベースを弾きつつ、ZUMBA®インストラクターとしても活動しています♪

現在、バンド解散により、ベース失業中。誰か誘ってくださいな。

記事一覧(145)

レッスンスケジュール(2019年4月)

3月から「FATBURN EXTREME」を担当することになり、ブログの件名も「ZUMBA®スケジュール」から「レッスンスケジュール」に変更したばかりなんですが...4月からさらに「Q-Renボディメンテナンス骨盤体操」も担当することになりましたぁ!!!「月曜の晩のレッスン、4月からFATBURNだけになりそう」との話から「じゃあ、FATBURNの後に、筋肉をほぐすプログラムをやりたいんですけど」と提案。その結果「月曜のFATBURNの後と、土曜のピラティスの代行も、それでお願いします!」本来、Q-Renは60分くらいのプログラムなんですが、そうすると閉店時間ギリギリになってしまうので、30分に短縮。前半のボディメンテナンスがメインになりそう(骨盤体操はちょっとしかできないかな...)ぼちぼち様子を見ながら、進めたいと思っています。あと、FATBURNも開始時間が10分早くなりますので、お間違えのないように!4月は新プログラムと代行で忙しくなりそうです。頑張りますよー!!!★★★ レッスンスケジュール ★★★どうもんフィットネス(山口市道場門前2-3-6) 月曜 19:50~20:30 (40分) FATBURN EXTREME 月曜 20:40~21:10 (30分) Q-Ren 骨盤体操 土曜 19:30~20:20 (50分) ZUMBA® ※上記に加え、4/6(土)、4/27(土) 長野IRのレッスンを代行します。   10:30~11:15 ZUMBA®、11:30~12:15 Q-Ren 骨盤体操 ※参加希望の方はどうもんフィットネスへお問合せください。ウイングスポーツクラブ(下関市形山みどり町8-1) 日曜 13:40~14:30 (50分) ZUMBA® ※参加希望の方はウイングスポーツクラブへお問合せください。よーく考えたら、代行の日は同じクラブで、ZUMBA®→Q-Ren→ZUMBA®なのね。レッスンづくし(笑) その時は、ZUMBA®は曲がかぶらないように楽しもうと思ってます。みんな来てくださいねー♪※写真はFATBURNの前に自撮り。ZUMBA®では使うことのなかったヘッドセットマイクですが、ぼちぼち慣れてきたかなぁ?

ZUMBA®レッスン(3/23~3/24)

久々のレッスン選曲日記。今月は代行もないし、週2本のレッスンは異なるクラブでいずれも50分なので、同じ内容で突破できるんだけど...。「新曲のコリオがいまいち...試しに振付変えたらどうなる?」「毎年恒例のイベントに向けて、できる曲を増やしておきたい」など、いろんな想いもあって、週末2本のレッスン、内容を変えて進めちゃいました。ウォームアップはいずれも同じ。3月から3曲目、最新のMM70から1曲入れました!-ウォームアップ-[MegaMix66] A Mi Me Gusta (Merengue / Olodum)[MegaMix68] Parumeq Zumba (Dance)[MegaMix70] Incredible (Dancehall)メインは一部の曲を入れ替え、クールダウンは時間調整も兼ねて入れ替え!【3/23(土) 19:30-20:20 in どうもんフィットネス】-メイン-[MegaMix68] Merengueando (Merengue Swing)[ZIN78] Viva la Musica (Salsa)[MegaMix69] Otra Copa (Reggaeton)[ZIN78] Colombiana (Electronic-Dance)★[ZIN79] Eskeleto (EDM Fusion)[MegaMix66] Music Feelin (Bhangra Cumbia Hip Hop)[MegaMix66] Sacudelo (Funk Carioca)★[MegaMix61] Muevete (Electro-Swing)★[MegaMix68] I Want To Break Free (Cumbia)★-クールダウン-[MegaMix32] Seasons Of Love (Musical Theater)★【3/24(日) 13:40-14:30 in ウイングスポーツクラブ】-メイン-[MegaMix68] Merengueando (Merengue Swing)[ZIN78] Viva la Musica (Salsa)[MegaMix69] Otra Copa (Reggaeton)[ZIN77] I Did It (Hip-Hop)★[ZIN79] Eskeleto (EDM Fusion)[MegaMix66] Music Feelin (Bhangra Cumbia Hip Hop)[ZIN78] La Rumbita (Merengue)★[MegaMix65] Como En Las Vegas (Reggaeton)★-クールダウン-[MegaMix36] I'll Be There (Alli Estare) (Bachata / Cooldown)★★が入れ替えた部分。3/23の方が短い曲が多い分、曲数が増えてます。3/24は慣れた会員さんばかりだったんで、意図的にちょっと前に盛り上がった「Como En Las Vegas」を投入。途中で振付思い出せず(冷や汗~!)みんなの動き見て思い出しました(ほっ)「Otra Copa」は中盤だけ、YouTube動画の振り付けを基にしたんだけど「難しい~!」との話に。足の動きが、腕の動きの倍速だった...ということに、会員さんに言われて気付いた(悲)あと、日本語の歌詞が気になる「Eskeleto」は、途中のフレーズ覚えないと、腕の動きが難しいよね(悩)当面、この2曲が課題になりそうです。がんばろっ。

レッスンスケジュール(2019年3月)

ZUMBA®レッスン(2/10~2/11)

1月末、代行+自分のレッスンで2連チャン。その時は、1/13~1/14と似たような選曲だったので、ブログは書かなかったんだけど...。この週末、引き受けた祝日レッスン。「新しい曲にチャレンジしたーいっ!」と、新曲どさっ(笑) 新曲が続くと余裕が持てない...そういう意味では失敗だったけど、「どんな曲がみんな好きだろう?」、みんなの反応を見れることができたのは良かったかも。というわけで、今回はめずらしく、ZINからの選曲が多かった気がします。ん?気のせい?【2/10(日) 13:40-14:30 in ウイングスポーツクラブ】-ウォームアップ-[MegaMix66] A Mi Me Gusta (Merengue / Olodum)[MegaMix68] Parumeq Zumba (Dance)[ZIN75] Blame It on the Boogie (Warm-up)-メイン-[MegaMix68] Si Como No (Salsa)[ZIN77] I Did It (Hip-Hop)[ZIN77] Lista Pa Vivir (Cumbia)[ZIN78] Colombiana (Electronic-Dance)[ZIN77] Caliente (Reggaeton)[MegaMix66] Music Feelin (Bhangra Cumbia Hip Hop)[MegaMix68] Merengueando (Merengue Swing)[MegaMix61] Muevete (Electro-Swing)[MegaMix68] I Want To Break Free (Cumbia)-クールダウン-[MegaMix32] Seasons Of Love (Musical Theater)【2/11(月祝) 12:00-12:50 in ウイングスポーツクラブ】-ウォームアップ-[MegaMix42] Mi Gente (Latin Dance)[MegaMix40] Electro Cumbia (Electro Cumbia)[MegaMix38] Papi (Dance Pop)-メイン-[ZIN78] Viva la Musica (Salsa)[MegaMix59] Ta' Gozando (Cumbia)[ZIN78] Bailemos Los Dos (Urban Pop)[MegaMix45] Shake It Off (Pop)[ZIN77] Baila (Funk Carioca)[MegaMix44] Zumbalo (Coupe-Decale)[ZIN78] La Rumbita (Merengue)[ZIN71] Si Una Vez-If I Once (Reggaeton)-クールダウン-[ZIN33] Stand By Me (Bachata)今日(2/11)のウォームアップは、インストラクターを始めたころに振付を作ったもの。さんざん悩んで作った分、今でも覚えてる。そして、ZIN77~78のうち3曲は初トライ。日曜のレギュラーレッスンに入れ損ねていた曲を入れたんだけど、冒険しすぎたかな(T-T; でも、みんな声をしっかり出して動いてもらえて、嬉しかった♪自分のレッスンの後は、サーキットトレーニング、ルーシーダットン(仙人ヨガ)にも参加して、しっかり筋トレ&ストレッチして帰りました♪ トレーニング効いたなぁ...筋肉痛、近日到来予定です(笑)

ZUMBA®スケジュール(2019年2月)

「こないだ、年越したばっかりなのに、もう2月?」...早いよねぇ、もう2月。土曜の晩は雪の多い山口市、日曜は長距離移動になる下関市、今月も行ったり来たりですが、雪に負けず、新曲導入しながら、頑張りますよー♪レッスンのスケジュールは変更ありませんが、お約束ってことで。★★★ ZUMBA®レッスン ★★★どうもんフィットネス(山口市道場門前2-3-6) 毎週土曜日 19:30~20:20 (50分) ※参加希望の方はどうもんフィットネスへお問合せください。ウイングスポーツクラブ(下関市形山みどり町8-1) 毎週日曜日 13:40~14:30 (50分) ※2/11(月祝) 12:00~12:50 ZUMBA®を担当します。 ※参加希望の方はウイングスポーツクラブへお問合せください。ちなみに、今月は2本、ライブ出演予定。 2/10(日) 18:00~ →コミュニティカフェ&リカーショップwakayama(山陽小野田市)  アコースティックユニット「FREE」のサポートで出演します。 2/27(水) 19:00~ →cafe&bar GyaAtee(宇部市)  ダンナちゃんとユニット「ばななちっぷす」で出演します。2/10(日)は下関でレッスンの後、現地に直行予定。リハの時間を考えると、ちょっとドタバタスケジュールですが、迷惑かけないように、ベースの練習も頑張りまーす。(というわけで、写真は自宅で練習中の自撮りです♪)

ZUMBA®レッスン(1/13~1/14)

世間は3連休。下関のウイングスポーツクラブで、いつも担当している日曜レッスン、その翌日は祝日レッスンも担当して、2日連続でレッスンを担当しました!「曲がかぶらないように...」と思っていたのだけれど「あの曲やってほしい!」「覚えてる曲を入れてほしい」との声もあって、ちょっと前までやってた曲や、リクエストの曲も交えて、2日間のレッスン、楽しく乗り切りました!というわけで、今回の選曲リストは、こんな感じ♪ 5年くらい前のCD(ZIN47)からお気に入りの曲も入れてみました。【1/13(日) 13:40-14:30 in ウイングスポーツクラブ】-ウォームアップ-[MegaMix66] A Mi Me Gusta (Merengue / Olodum)[MegaMix68] Parumeq Zumba (Dance)[ZIN75] Blame It on the Boogie (Warm-up)-メイン-[MegaMix68] Merengueando (Merengue Swing)[ZIN77] I Did It (Hip-Hop)[ZIN77] Lista Pa Vivir (Cumbia)[ZIN78] Colombiana (Electronic-Dance)[MegaMix68] Si Como No (Salsa)[ZIN77] Caliente (Reggaeton)[MegaMix66] Sacudelo (Funk Carioca)[MegaMix61] Muevete (Electro-Swing)[MegaMix68] I Want To Break Free (Cumbia)-クールダウン-[MegaMix32] Seasons Of Love (Musical Theater)【1/14(月祝) 12:00-12:50 in ウイングスポーツクラブ】-ウォームアップ-[MegaMix63] Little More (Dancehall,Warm-up)[MegaMix64] Pa los locos (Latin Dance)[ZIN75] Blame It on the Boogie (Warm-up)-メイン-[ZIN74] Abreme La Puerta (Cha Cha Cha Pop)[MegaMix66] I Wanna Dance Salsa (Salsa)[ZIN75] No Me Fio-Solita Pa Ti (Cumbia)[ZIN47] That's The Way (I Like It) (Disco / Funk)[MegaMix66] Music Feelin (Bhangra Cumbia Hip Hop)[ZIN76] Dont Stop The Party (Merengue)[ZIN75] Todo El Mundo (Moombahton)[MegaMix61] Muevete (Electro-Swing)[MegaMix65] Como En Las Vegas (Reggaeton)-クールダウン-[ZIN33] Stand By Me (Bachata)ウォームアップの3曲目「Blame It on the Boogie」が被ってますが、昨日はオリジナルの振付、今日はDVD動画の振付でチャレンジ。いつもはオリジナルのコリオでレッスンしてるんだけど「動画の振付でもやってみたい♪」っと。同じ曲を違うコリオでやったのは、初めてかな? いつもと違う緊張感が新鮮でした!おまけ...昨日の朝、妹から1箱だけもらったおやつで、めずらしい天使様に逢えました♡ 新年早々、幸先いいなぁ♪ いいこと続きますように...(願)

ZUMBA®レッスン(11/23~11/25)

世間は3連休...で、祝日も含めて3日続いた、ZUMBA®レッスン。11/23と11/25は同じクラブなので、あえて曲が重ならないように選曲。元々、レッスン前に作っていた選曲リストも、これとは違う内容だったのだけど「初めての人がいるから、私自身、慣れてる曲の方がいいかな」とか、「慣れてる参加者が多いから、ちょっと激しい曲でもイケるかな」とかでその場で差し替えた結果、こうなりました。気が付けば、サルサとクールダウンは3日とも違う曲やってたのね...。【11/23(金) 12:00-12:50 in ウイングスポーツクラブ】-ウォームアップ-[MegaMix63] Little More (Dancehall,Warm-up)[MegaMix59] Tamo' Happy (Merengue)[MegaMix56] Provoca (Original Mix) (Eurobrazilian)-メイン-[MegaMix48] Ice Cream And Cake (Merengue)[ZIN75] Tus Besitos (Salsa)[MegaMix54] Super☆Positive スーパー☆ポジティブ (J Pop)[ZIN75] No Me Fio-Solita Pa Ti (Cumbia)[ZIN77] Caliente (Reggaeton)[ZIN39] Party Rock Anthem (Electro House)[ZIN71] La Maraca (Bhangra/Merengue)[ZIN68] Projimita Remix (Raspa)-クールダウン-[ZIN33] Stand By Me (Bachata)【11/24(土) 19:30-20:20 in どうもんフィットネス】-ウォームアップ-[MegaMix66] A Mi Me Gusta (Merengue / Olodum)[MegaMix68] Parumeq Zumba (Dance)[ZIN75] Blame It on the Boogie (Warm-up)-メイン-[ZIN76] Dont Stop The Party (Merengue)[MegaMix66] I Wanna Dance Salsa (Salsa)[ZIN77] Caliente (Reggaeton)[MegaMix66] Sacudelo (Funk Carioca)[ZIN77] I Did It (Hip-Hop)[ZIN76] Mayhem (Dancehall-Tropic Electric)[ZIN77] Lista Pa Vivir (Cumbia)[MegaMix65] Como En Las Vegas (Reggaeton)-クールダウン-[MegaMix36] I'll Be There (Alli Estare) (Bachata / Cooldown)【11/25(日) 13:40-14:30 in ウイングスポーツクラブ】-ウォームアップ-[MegaMix66] A Mi Me Gusta (Merengue / Olodum)[MegaMix68] Parumeq Zumba (Dance)[ZIN75] Blame It on the Boogie (Warm-up)-メイン-[ZIN76] Dont Stop The Party (Merengue)[ZIN56] Atrevete (Salsa)[MegaMix66] Sacudelo (Funk Carioca)[ZIN77] I Did It (Hip-Hop)[MegaMix67] Muevelo (Moombahton)[ZIN77] Lista Pa Vivir (Cumbia)[ZIN69] Can U Keep Up (Soca)[MegaMix65] Como En Las Vegas (Reggaeton)-クールダウン-[MegaMix32] Seasons Of Love (Musical Theater)先月(10月)から配信されているZIN77からは3曲。今月(11月)から配信のMegaMix68は、1曲ほどウォームアップに利用。MM68は他にもやりたい曲がある...コリオ作りたいなぁ。あと、12月のクールダウンは、毎年恒例...コリオ思い出さなきゃ。来月も、その場の状況見ながら、選曲して、レッスン頑張りまーす。リクエストあったら、教えてくださいねー♪

フィットネスづくしの週末♪

先週末は、スポーツクラブはお休みをいただいて、まったく運動していなかったんですが...その反動?いやいや、偶然なんですが、この週末はフィットネスづくし!11/22(木)は、JWI主催のワークショップ、FATBURN EXTREME トレーニングコースに参戦♪ 11:00~19:00まで8時間、しっかりがっつり頑張りました!太ももが痛い(早くも筋肉痛の予兆が...)スクワット頑張り過ぎたかも。そして、明日からの週末は、祝日レッスンも含めて、ZUMBA®レッスンの連続です!11/23(金・祝) 12:00~12:50 ウイングスポーツクラブ 祝日レッスンを担当します。毎週日曜のレッスンとは違う選曲で挑みます!11/23(金・祝) 20:15~21:15 長野先生のサークル いつもは水曜日開催ですが、会場都合で金曜日に振り替えての開催です。 体験レッスン(初回限定)は500円。19:00からのピラティスもオススメ。 20:15からのZUMBA®は、私も数曲、リードを取りますので是非♪11/24(土) 19:30~20:20 どうもんフィットネス 11月は「偶数の日限定、体験料無料」ですよ! 24日も初めての方は無料で体験できます。この機会に是非♪11/25(日) 13:40~14:30 ウイングスポーツクラブ 23日と違う選曲で、ウォームアップに新曲を追加する予定。頑張りますよぉ!というわけで...多くの仲間たちに会えますように!一緒に楽しみましょう♪