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今年もラスト1か月!早いねぇ...。寒さが少しずつ厳しくなってきているこのごろですが、レッスン、頑張りますよぉ!

今月も、レギュラーレッスンはこれまで通り、「どうもんフィットネス」で朝のレッスンを1本代行します!「寒いから」と家に閉じこもらず、みんなでワイワイ、楽しみましょう!


★★★ ZUMBA®レッスン ★★★

どうもんフィットネス(山口市道場門前2-3-6)
 毎週土曜日 19:30~20:20 (50分)
 ※12/8(土) 11:00~11:50、長野IRのZUMBA®を代行します。
 ※参加希望の方はどうもんフィットネスへお問合せください。

ウイングスポーツクラブ(下関市形山みどり町8-1)
 毎週日曜日 13:40~14:30 (50分)
 ※12/2(日)はウイング祭のため、レッスンはありません。
 ※参加希望の方はウイングスポーツクラブへお問合せください。


あと、イベントのご案内! 12/2(日)はウイングスポーツクラブで「ウイング祭」開催!会員以外の方も、当日は無料で施設を利用できます。プールで泳ぐもよし、ジムで体も鍛えるもよし、やきそば・フランクフルトなどの出店もありますので「運動は苦手」という方も食事を楽しみに、是非ぜひ、お越しくださいね!


世間は3連休...で、祝日も含めて3日続いた、ZUMBA®レッスン。11/23と11/25は同じクラブなので、あえて曲が重ならないように選曲。

元々、レッスン前に作っていた選曲リストも、これとは違う内容だったのだけど「初めての人がいるから、私自身、慣れてる曲の方がいいかな」とか、「慣れてる参加者が多いから、ちょっと激しい曲でもイケるかな」とかでその場で差し替えた結果、こうなりました。

気が付けば、サルサとクールダウンは3日とも違う曲やってたのね...。


【11/23(金) 12:00-12:50 in ウイングスポーツクラブ】
-ウォームアップ-
[MegaMix63] Little More (Dancehall,Warm-up)
[MegaMix59] Tamo' Happy (Merengue)
[MegaMix56] Provoca (Original Mix) (Eurobrazilian)
-メイン-
[MegaMix48] Ice Cream And Cake (Merengue)
[ZIN75] Tus Besitos (Salsa)
[MegaMix54] Super☆Positive スーパー☆ポジティブ (J Pop)
[ZIN75] No Me Fio-Solita Pa Ti (Cumbia)
[ZIN77] Caliente (Reggaeton)
[ZIN39] Party Rock Anthem (Electro House)
[ZIN71] La Maraca (Bhangra/Merengue)
[ZIN68] Projimita Remix (Raspa)
-クールダウン-
[ZIN33] Stand By Me (Bachata)


【11/24(土) 19:30-20:20 in どうもんフィットネス】
-ウォームアップ-
[MegaMix66] A Mi Me Gusta (Merengue / Olodum)
[MegaMix68] Parumeq Zumba (Dance)
[ZIN75] Blame It on the Boogie (Warm-up)
-メイン-
[ZIN76] Dont Stop The Party (Merengue)
[MegaMix66] I Wanna Dance Salsa (Salsa)
[ZIN77] Caliente (Reggaeton)
[MegaMix66] Sacudelo (Funk Carioca)
[ZIN77] I Did It (Hip-Hop)
[ZIN76] Mayhem (Dancehall-Tropic Electric)
[ZIN77] Lista Pa Vivir (Cumbia)
[MegaMix65] Como En Las Vegas (Reggaeton)
-クールダウン-
[MegaMix36] I'll Be There (Alli Estare) (Bachata / Cooldown)


【11/25(日) 13:40-14:30 in ウイングスポーツクラブ】
-ウォームアップ-
[MegaMix66] A Mi Me Gusta (Merengue / Olodum)
[MegaMix68] Parumeq Zumba (Dance)
[ZIN75] Blame It on the Boogie (Warm-up)
-メイン-
[ZIN76] Dont Stop The Party (Merengue)
[ZIN56] Atrevete (Salsa)
[MegaMix66] Sacudelo (Funk Carioca)
[ZIN77] I Did It (Hip-Hop)
[MegaMix67] Muevelo (Moombahton)
[ZIN77] Lista Pa Vivir (Cumbia)
[ZIN69] Can U Keep Up (Soca)
[MegaMix65] Como En Las Vegas (Reggaeton)
-クールダウン-
[MegaMix32] Seasons Of Love (Musical Theater)


先月(10月)から配信されているZIN77からは3曲。今月(11月)から配信のMegaMix68は、1曲ほどウォームアップに利用。MM68は他にもやりたい曲がある...コリオ作りたいなぁ。あと、12月のクールダウンは、毎年恒例...コリオ思い出さなきゃ。

来月も、その場の状況見ながら、選曲して、レッスン頑張りまーす。リクエストあったら、教えてくださいねー♪

先週末は、スポーツクラブはお休みをいただいて、まったく運動していなかったんですが...その反動?いやいや、偶然なんですが、この週末はフィットネスづくし!


11/22(木)は、JWI主催のワークショップ、FATBURN EXTREME トレーニングコースに参戦♪ 11:00~19:00まで8時間、しっかりがっつり頑張りました!太ももが痛い(早くも筋肉痛の予兆が...)スクワット頑張り過ぎたかも。


そして、明日からの週末は、祝日レッスンも含めて、ZUMBA®レッスンの連続です!

11/23(金・祝) 12:00~12:50 ウイングスポーツクラブ
 祝日レッスンを担当します。毎週日曜のレッスンとは違う選曲で挑みます!

11/23(金・祝) 20:15~21:15 長野先生のサークル
 いつもは水曜日開催ですが、会場都合で金曜日に振り替えての開催です。
 体験レッスン(初回限定)は500円。19:00からのピラティスもオススメ。
 20:15からのZUMBA®は、私も数曲、リードを取りますので是非♪

11/24(土) 19:30~20:20 どうもんフィットネス
 11月は「偶数の日限定、体験料無料」ですよ!
 24日も初めての方は無料で体験できます。この機会に是非♪

11/25(日) 13:40~14:30 ウイングスポーツクラブ
 23日と違う選曲で、ウォームアップに新曲を追加する予定。頑張りますよぉ!


というわけで...多くの仲間たちに会えますように!
一緒に楽しみましょう♪

昨日はハロウィーン!私のレッスン(前回の週末...)では特にハロウィーンはしなかったんだけど、10/31(水)当日は長野先生のサークル(私はお手伝い♪)で、サークルのメンバーさんと一緒に、ゆる~く楽しみました!

※長野先生撮影...で、私がメインみたいになってますが(笑)
※写真は長野先生のブログからいただきました。メンバーさんの了解は得ています♪

そして、この11月のスケジュール。時間はこれまで通り、11月も「どうもんフィットネス」で朝のレッスンを1本代行します!あと、11/17~11/18の週末は私事都合でお休みor代行をお願いすることになりました。ご了承ください。


★★★ ZUMBA®レッスン ★★★

どうもんフィットネス(山口市道場門前2-3-6)
 毎週土曜日 19:30~20:20 (50分)
 ※11/10(土) 11:00~11:50、長野IRのZUMBA®を代行します。
 ※11/3(土)は祝日、11/17(土)は私事都合で、レッスンはお休みです。
 ※参加希望の方はどうもんフィットネスへお問合せください。

ウイングスポーツクラブ(下関市形山みどり町8-1)
 毎週日曜日 13:40~14:30 (50分)
 ※11/18(日)は私事都合のため、代行となります。
 ※参加希望の方はウイングスポーツクラブへお問合せください。


あと、ZUMBA®レッスンの他にも、こんなイベントがあるよってことで。

「山口ゆめ花博」
最終日前日の11/3(土)、バンド「QuartetoLivre」で出演します。山口きらら博記念公園 森のステージ、16:50~17:40に出演予定です。観覧には「山口ゆめ花博」の入場券が必要です。会場は混み合いますので、お早目にお越しください。

「ウイング祭」
1か月先の話ですが、日曜にお世話になっている「ウイングスポーツクラブ」で、12/2(日)に毎年恒例のお祭りがあります!当日は会員以外も無料で施設利用可能。やきそば、フランクフルトなどの出店もあります。当日のレッスンスケジュールはまだ未定ですが、「スポーツクラブってどんなところ?」という方は是非この機会に、来てみてくださいね!


この2日間のレッスン。土日それぞれ違うクラブで、時間も同じ50分間なのだから「同じ選曲で使いまわせるよねー」という点はあるんだけど...。

「初心者さんが多いな。今日は慣れた曲だけにしておこう」とか「馴れてるお客さんが多いから、ちょっと冒険しようかな」とか、その日の気分や状況で、曲を入れ替えてます。

ということで、この土日の選曲。ウォームアップとクールダウンは同じ、メインの部分で曲を数曲、入れ替えてます。


-ウォームアップ-
[MegaMix66] A Mi Me Gusta (Merengue / Olodum)
[MegaMix64] Pa los locos (Latin Dance)
[ZIN75] Blame It on the Boogie (Warm-up)

-メイン-

【10/20(土) 19:30-20:20 in どうもんフィットネス】
[MegaMix66] I Wanna Dance Salsa (Salsa)
[MegaMix66] Music Feelin (Bhangra Cumbia Hip Hop) ★
[ZIN76] Dont Stop The Party (Merengue)
[MegaMix66] Sacudelo (Funk Carioca)
[MegaMix67] Muevelo (Moombahton)
[ZIN75] No Me Fio-Solita Pa Ti (Cumbia) ★
[MegaMix44] Jumping (Soca) ★
[MegaMix65] Como En Las Vegas (Reggaeton)

【10/21(日) 13:40-14:30 in ウイングスポーツクラブ】

[MegaMix66] Sacudelo (Funk Carioca)
[ZIN76] Dont Stop The Party (Merengue)
[MegaMix66] I Wanna Dance Salsa (Salsa)
[ZIN76] Mayhem (Dancehall-Tropic Electric) ★
[MegaMix67] Muevelo (Moombahton)
[ZIN77] Lista Pa Vivir (Cumbia) ★
[MegaMix67] Damelo (Dembow) ★
[MegaMix65] Como En Las Vegas (Reggaeton)

-クールダウン-
[MegaMix36] I'll Be There (Alli Estare) (Bachata / Cooldown)


一方でしかやらなかった曲に★印を付けてみた。最新CDのZIN77のクンビアが昨日できなかったのは、単に「音源をiPhoneに入れ損ねていた」からなんだけど(T-T;

今日のレッスンは、ちょっと足が疲れたね...(そこは反省)

MM67の「Damelo」のコリオはYouTube動画が基なんだけど、思ったよりハードだった。自己流に練り直すか、選曲から外すか、考えてみます(v_v;

ZUMBA®レッスンの選曲日記。下関のウイングスポーツクラブで、久しぶりに祝日レッスンを担当♪ スタッフさんに「2日続きますけど、いいですか?」って聞かれたけれど、同日中に同じクラブで2本やることもあるくらいだから、ぜんぜん大丈夫ですよぉ!

というわけで、今回も、曲がかぶらないように...と思っていたら、「あの曲、好きなんで、2日続いていいので、やってくださいね!」とリクエスト。「あの曲、先生しかやってないんですよ」...DVDのないMegaMixからの選曲だし、コリオ(振付)もオリジナルだしね。「オッケー!」ってことで、今回は1曲だけ、被ってます(^^)


【10/7(日) 13:40-14:30 in ウイングスポーツクラブ】

-ウォームアップ-
[MegaMix66] A Mi Me Gusta (Merengue / Olodum) ★
[MegaMix64] Pa los locos (Latin Dance) ★
[ZIN75] Blame It on the Boogie (Warm-up) ★
-メイン-
[MegaMix66] Sacudelo (Funk Carioca)
[MegaMix66] I Wanna Dance Salsa (Salsa) ★
[MegaMix66] Se Formo El Espeluque (Electro Champeta) ★
[MegaMix62] Mi Bombon (Cumbia)
[ZIN76] Dont Stop The Party (Merengue)
[MegaMix67] Muevelo (Moombahton)
[MegaMix64] Sully (Soca) ★
[MegaMix65] Como En Las Vegas (Reggaeton) ★
-クールダウン-
[MegaMix32] Seasons Of Love (Musical Theater) ★


【10/8(月祝) 13:00-13:50 in ウイングスポーツクラブ】

-ウォーミングアップ-
[MegaMix63] Little More (Dancehall,Warm-up) ★
[MegaMix59] Tamo' Happy (Merengue) ★
[MegaMix56] Provoca (Original Mix) (Eurobrazilian) ★
-メイン-
[ZIN75] Tus Besitos (Salsa)
[ZIN75] Todo El Mundo (Moombahton)
[ZIN75] No Me Fio-Solita Pa Ti (Cumbia)
[ZIN74] El Piso Es Lava (Merengue Trap)
[MegaMix66] Music Feelin (Bhangra Cumbia Hip Hop)
[ZIN72] Makosa (feat. Kathy S & Nico) (Euro-Cumbia)
[MegaMix44] Jumping (Soca)
[MegaMix65] Como En Las Vegas (Reggaeton) ★
-クールダウン-
[ZIN33] Stand By Me (Bachata)★


「自分でコリオ作った曲って、どれくらいあるんだろう」と思って、★印付けてみた。それ以外の曲は、DVDやYouTubeの動画の振付を一部アレンジしてる。「他の先生と選曲が違ってて被らないからいい」「振付も違ってて新鮮」って言ってもらえるので、この調子で、新しい曲も入れていきたいって思ってます。

10月からZIN77が配信されています。そろそろ、そこからも新曲、入れたいなぁ。

10月到来、今年も今月を含めて残り3か月...やるべきこと、ちゃんとできたかなぁ。

先週の週末(9/30)は台風24号が日本を縦断。幸い、私の住む山口県西部は、風は強かったけれど外出できるレベルで、スポーツクラブのレッスンもいつもどおり開催。ほっと一息なのだけど、次は台風25号がまた週末に近づきそうな気配(T-T; この夏~秋は、台風に振り回されますね(T-T;

週末のレッスンが無事に開催できることを祈るこのごろ...。今月も土曜の朝に代行1本決定、また朝と晩で全曲入れ替えて、頑張ります!


★★★ ZUMBA®レッスン ★★★

どうもんフィットネス(山口市道場門前2-3-6)
 毎週土曜日 19:30~20:20 (50分)
 ※上記に加え、10/27(土) 11:00~11:50、
  長野IRのZUMBA®を代行します。
 ※参加希望の方はどうもんフィットネスへお問合せください。

ウイングスポーツクラブ(下関市形山みどり町8-1)
 毎週日曜日 13:40~14:30 (50分)
 ※上記に加え、10/8(月祝) 13:00~13:50、ZUMBA®を担当します。
 ※参加希望の方はウイングスポーツクラブへお問合せください。

ここの週末、土曜日にZUMBA®レッスン2本(うち1本は代行)、日曜日はZUMBA®レッスンを担当した後に、会員さんと一緒にキックボクシングとルーシーダットン(別名:仙人体操)に参加。充実した2日間、過ごしてます♪

で、土曜日のZUMBA®は、朝と晩で同じクラブでのレッスン。私も会員さんも飽きないように、例のごとく全曲入れ替えて挑みました! ウォームアップは過去の曲からお気に入りの3曲を、新しく組み替え。今後の代行や祝日レッスンで、また使うかも...。


【9/15(土) 11:00-11:50 in どうもんフィットネス】

-ウォーミングアップ-
[MegaMix63] Little More (Dancehall,Warm-up)
[MegaMix59] Tamo' Happy (Merengue)
[MegaMix56] Provoca (Original Mix) (Eurobrazilian)
-メイン-
[ZIN73] Azukita ft Elvis Crespo (Merengue EDM)
[ZIN73] Salsa Casino (Salsa)
[ZIN47] Juntos Los Dos (Cumbia)
[MegaMix40] Que Viva La Vida (Reggaeton)
[ZIN73] No War (Remix) (feat. Fresh Life) (Soca)
[ZIN75] Todo El Mundo (Moombahton)
[MegaMix61] Muevete (Electro-Swing)
[ZIN68] Projimita Remix (Raspa)
-クールダウン-
[ZIN33] Stand By Me (Bachata)


【9/15(土) 19:30-20:20 in どうもんフィットネス】

-ウォームアップ-
[MegaMix66] A Mi Me Gusta (Merengue / Olodum)
[MegaMix64] Pa los locos (Latin Dance)
[ZIN75] Blame It on the Boogie (Warm-up)
-メイン-
[MegaMix66] I Wanna Dance Salsa (Salsa)
[ZIN75] No Me Fio-Solita Pa Ti (Cumbia)
[ZIN76] Dont Stop The Party (Merengue)
[MegaMix66] Sacudelo (Funk Carioca)
[MegaMix66] Music Feelin (Bhangra Cumbia Hip Hop)
[ZIN76] Mayhem (Dancehall-Tropic Electric)
[MegaMix44] Jumping (Soca)
[MegaMix65] Como En Las Vegas (Reggaeton)
-クールダウン-
[MegaMix36] I'll Be There (Alli Estare) (Bachata / Cooldown)


朝のレッスン、いつも代行では中盤でおとなしい曲を挟むのに、今回はそれをすっかり忘れてて...会員さん「いつもの代行の時より、激しかったですね。途中で息が切れちゃいましたぁ」

う~む、はりきり過ぎたかな?っと思ったけど、「でも、楽しかったです!」と、その方も含めて数人、朝と晩の両方のレッスンに参加してくれて、すごく嬉しかった。

その一方で...「先生、あの曲...振り付けいつもと違ってましたよね(笑)」うん、久々の曲、途中で振り付け飛んじゃった(悲) その場の振付で乗り切ったけど、そこはちょっと反省かも(v_v;

ちなみに、翌日のレッスンでは、最新の「MegaMix67」から1曲追加。初めてでちょっとバタバタしたけど、好きな曲調なので、これも次の土曜日から入れようって思ってます。次の週末も楽しいレッスンできるように、頑張りま~す!

猛暑の2018年、お盆を過ぎてもなかなか涼しくならず...。東北・北陸では水害、東京周辺はゲリラ豪雨という一方で、私の住む宇部市はほとんど雨の降らない日々で、節水制限が出たらしい...日本全国、1か所に集中せず、まんべんなく雨が降ってくれれば、と思うこのごろです。

そして、9月のスケジュールが出揃いました!土日が5週ある上、代行レッスンも1本。今月はレッスンの多い月になりそうです。


★★★ ZUMBA®レッスン ★★★

どうもんフィットネス(山口市道場門前2-3-6)
 毎週土曜日 19:30~20:20 (50分)
 ※上記に加え、9/15(土) 11:00~11:50、
  長野IRのZUMBAを代行します。
 ※参加希望の方はどうもんフィットネスへお問合せください。

ウイングスポーツクラブ(下関市形山みどり町8-1)
 毎週日曜日 13:40~14:30 (50分)
 ※参加希望の方はウイングスポーツクラブへお問合せください。


9/15(土)は、11:00からの代行、19:30からのレッスンと、1日2本の予定。朝晩で選曲が重ならないように...今から準備進めたいと思ってます。今月も、頑張るぞー!

遅ればせながらの、選曲日記f(^^;

8/12のお盆特別営業から2週間。1週空いただけで「なんか久しぶりだね~」と、そんな会話が飛び交ったウイングスポーツクラブで...いきなり3曲、新曲っていう(汗)

前にも書いた通り、「他の先生と被らない曲を選んだ方がいいよね」っていう想いもあって、動画のないMegaMixからの曲が増えちゃいました。う~ん、いきなり3曲...ええかいなぁ?と思ったけど、勢いでやっちゃった(笑)


-ウォームアップ-
[MegaMix66] A Mi Me Gusta (Merengue / Olodum)
[MegaMix64] Pa los locos (Latin Dance)
[ZIN75] Blame It on the Boogie (Warm-up)
-メイン-
[ZIN75] No Me Fio-Solita Pa Ti (Cumbia)
[MegaMix66] Sacudelo (Funk Carioca)
[MegaMix66] I Wanna Dance Salsa (Salsa)
[MegaMix66] Music Feelin (Bhangra Cumbia Hip Hop)
[ZIN76] Mayhem (Dancehall-Tropic Electric)
[ZIN74] El Piso Es Lava (Merengue Trap)
[MegaMix66] Se Formo El Espeluque (Electro Champeta)
[MegaMix65] Como En Las Vegas (Reggaeton)
-クールダウン-
[MegaMix36] I'll Be There (Alli Estare) (Bachata / Cooldown)


結局、MegaMix66からの選曲が5曲。サルサは歌詞の「れ~れれっ」のところでホウキを掃く振り付け入れてみたり。最新のZIN76は1on1の動画を参考にタオル振り回したり。自分での感想は「よー遊んだ♪」...お仕事ですけどね。

さて、ZIN76からの新曲もどんどん入れたいところですが...訳あって?キーボードの練習することになっちゃったので、余裕があれば、かな。当面、MegaMixからの選曲で、遊びます♪

世間はお盆休みに突入~! ですが、下関のウイングスポーツクラブは工事の関係で、お盆休みはちょっぴり遅め、8/16(木)~8/19(日)の予定になっています。8/12(日)はお盆特別スケジュール、いつもより早めの時間にZUMBA®を担当しました♪

レッスン前の会員さんとの会話...「先生の選曲って、他の先生と違うよね」

ウイングスポーツクラブは、ほぼ毎日、ZUMBAのレッスンがあって、好きな人は毎日来てるから...飽きないようにと思ったら「他の先生と被らない曲を選んだ方がいいよね」「振付もオリジナルの方が、違いが楽しめるかな?」って、いろいろ模索しながら選曲。

あえて、レッスンに入れていない曲もあったんだけど、お盆特別営業、いつも来れない人も来てくれるかな?ってことで、意図的にZIN75から数曲選曲。レッスン前に曲流しただけで踊ってる人がいた。この曲はやっぱり他の先生がやってるね~(笑)


というわけで、いつもと若干、中身を変えての選曲リストは、こんな感じ♪ メインはZIN75を除くと、MegaMixのオンパレードです(笑)

-ウォームアップ-
[MegaMix66] A Mi Me Gusta (Merengue / Olodum)
[MegaMix64] Pa los locos (Latin Dance)
[ZIN75] Blame It on the Boogie (Warm-up)
-メイン-
[MegaMix48] Ice Cream And Cake (Merengue)
[ZIN75] Tus Besitos (Salsa)
[ZIN75] No Me Fio-Solita Pa Ti (Cumbia)
[MegaMix61] Muevete - Electro-Swing
[ZIN75] Familiar - Pop
[MegaMix44] Zumbalo (Coupe-Decale)
[MegaMix44] Jumping (Soca)
[MegaMix65] Como En Las Vegas (Reggaeton)
-クールダウン-
[MegaMix32] Seasons Of Love (Musical Theater)


さて、来週8/19(日)のレッスンはお休みなので、次回は再来週になるんですが...どの曲を残して、どの曲を増やそうかなぁ? 8月配信のZIN76も含めて、準備しまーす!

私がベースを担当するバンド「クアルテートリプリ」、新作アルバムを発売したものの、最近はライブもご無沙汰で(週末はZUMBA三昧だもんなぁ)、あまり公の場での活動はできていませんが...地道に音楽配信中。

以前、ブログにも投稿した「フリーぺーバーに掲載」以降、音楽配信サイトで取り上げていただく機会もあって、この夏には「注目すべき次世代Artist達 気になる爽快サマーソング」の1曲に「真夜中の太陽」が入っています♪

各音楽配信サイトから聞くことができますので、興味あれば是非!

AWA

Apple Music

Google Play Music

LINE MUSIC

Spotify


クアルテートリプリ、6th Album『Show Must Go On』、9曲入り¥2,000(本体)+税で販売中。興味のある方は、ご連絡くださいね♪